Mexa-se

Mexa-se
Durante bastante tempo, pensou-se que a actividade física só teria um impacto positivo na nossa saúde se praticada de forma contínua e durante um tempo considerável. Sabe-se hoje, que esta alegação não é verdadeira. De fato, a prática de 30 minutos de atividade física contínua apresenta benefícios cardiorespiratórios e metabólicos semelhantes aos conferidos pela prática de atividade física fracionada em períodos de 10 ou 15 minutos.

Fique de bem com a vida!

Fique de bem com a vida!
Sabe aqueles dias que nem chovendo muito e você está sem sombrinha, de sapato baixo e calça comprida, pega um buzú lotado de gente feia e fedida, seu chefinho chega irritado porque vai pagar muitas coisas no dia e mesmo assim seu bom humor não vai embora? Pois hoje o meu dia foi assim… Alegre, livre e belo!
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"O tempo para ser feliz é agora. O lugar para ser feliz é aqui!"

"Acorde todas as manhã com um sorriso.
Esta é mais uma oportunidade que você tem para ser feliz.
Seja seu próprio motor de ignição. O dia de hoje jamais voltará.
Não o desperdice, pois você nasceu para ser feliz!
Enumere as boas coisas que você tem na vida.
Ao tomar consciência do seu valor,
você será capaz de ir em frente com muita força, coragem e confiança!
Trace objetivos para cada dia.
Você conquistará seu arco-íris, um dia de cada vez.
Seja paciente.
Não se queixe do seu trabalho, do tédio, da rotina,
pois é o seu trabalho que o mantém alerta,
em constante desenvolvimento pessoal e profissional,
além disso o ajuda a manter a dignidade.
Acredite, seu valor está em você mesmo.
Não se deixe vencer, não seja igual, seja diferente.
Se nos deixarmos vencer, não haverá surpresas, nem alegrias.
Conscientize-se que a verdadeira felicidade está dentro de você.
A felicidade não é ter ou alcançar, mas sim dar.
Estenda sua mão. Compartilhe. Sorria. Abrace.
A felicidade é um perfume que você não pode passar nos outros
sem que o cheiro fique um pouco em suas mãos.
O importante de você ter uma atitude positiva diante da vida,
ter o desejo de mostrar o que tem de melhor,
é que isso produz maravilhosos efeitos colaterais.
Não só cria um espaço feliz para o que estão ao seu redor,
como também encoraja outras pessoas a serem mais positivas.
O tempo para ser feliz é agora.
O lugar para ser feliz é aqui!"